最近很多人也在問我，何老師的訓練課何時會開始！敬請期待，我也會不定時加入喔！ 最近有很多想運動的...

我練完了！ 今天的早餐一樣8:30 黑咖啡 蘋果，奇異果（忘了拍） （其實早餐應該要有一些...

兩年前的今天 其實看了蠻開心的！ 因為這兩年我有繼續維持瘦下來健康的體態 要瘦其實不難，難...

嗨！大家今天好不好呢？！ 今天早餐一樣8:30 地瓜蛋沙拉三明治（忘了拍） 黑咖啡 9:...

週末愉快！ 星期天中午家人聚餐 很久沒有吃Buffet 通常面對一大堆美食， 一定會失心瘋...

早餐8:30 綜合水果一杯，黑咖啡一杯 訓練9:25 闊背肌，菱形肌，豎直肌，肱二頭肌 ...

早安！各位親愛的朋友們！ 8:30鯖魚飯糰一個＋黑咖啡一杯 吃完早餐 運動囉！ 上個月去...

1530-1630在公司幫助同事們肌力訓練，今天重點是下肢和核心。 1730-1900錄影 ...

早餐6:00 燕麥一碗，黑咖啡一杯 今天早上7:30搭高鐵， 看見自己代言的廣告燈箱， ...

晚餐6:50 西西里海鮮蕃茄燉飯 味道重了點。 幾乎快吃完。 但是， 剩下5口飯時， ...